この梅雨時期はギックリ腰に要注意！ [ギターアイデア]
梅雨時は心配されるのが腰の調子だ！
シトシトぴっちゃん雨が降る・・憂鬱な気分になる雨・・毎年この時期は腰の調子が悪い。
ちょっと無理して腰を曲げて物を持ち上げると、「コキン！」・・これはギックリ腰だ！
腰痛持ちの人は、この腰曲げをして腰を起こす時は要注意！ 軽い物でもコキン！となるからネ。
先日、ネットで椅子に敷くクッションを買ってみたが、クッションが厚過ぎて、どうも使い勝手が悪い。
腰痛に良いと言うから買ってみたがイマイチ役立たずのクッションだった。
何か他に役に立たないか？・・
腰痛改善の本でうつ伏せ姿勢をする。☟これが息苦しく疲れる。
そうだ！ 腰痛防止のうつ伏せ寝をするときに、
このクッションを使えば呼吸が出来て楽にうつ伏せができる。
このクッションの中央U字形状に鼻と口を合わせればうつ伏せでも息が出来る。これだ！
早速、クッションを利用して試してみた。
これならうつ伏せで寝る事が出来ます。
このうつ伏せは腰痛持ちの方にはお薦めです。
この状態で３０分位、クラシック音楽を聴き乍、昼寝をします。（癒しの音楽でお昼寝です）
３０分後に☟次のエクササイズを行います。これが腰痛改善に効果が期待できます。
つい最近、トイレの蒸し暑さ対策に、☟「ここ冷え」商品を通販で購入した。
これって、長トイレに最高だよ!
ゆっくり涼んで、運コラショと頑張ればよいのだ！（笑い）
サービスの☟冷感枕がオマケが付いていた。これも一瞬の冷感で役立たずです。
このサービス冷感枕を活かす為、☟腰下のランバーとして使うことにした。
梅雨時期には、こんな腰痛改善を実施しています。
腰が調子悪いと、ギターも思うように弾けないので辛いですよねぇ～・・
